Hygge – das kuschelige dĂ€nische GlĂŒcksrezept

Bist Du auch auf der Suche nach Deinem persönlichen GlĂŒck? Ratgeber, wie Du es findest, gibt es zuhauf. Aber hast Du es mal mit GemĂŒtlichkeit probiert? Ein gewisser BĂ€r hat einst gesungen, dass es zum Vertreiben der Sorgen nur GemĂŒtlichkeit und ein bisschen Ruhe braucht – na, hast Du den Ohrwurm schon im Kopf? Sehr gut! In dem Lied aus "Dschungelbuch" steckt ganz viel gute Laune und – Überraschung – vieles, was auf Hygge hindeutet. Und darum soll es ja in diesem Beitrag gehen. Welche Teile des dĂ€nischen GlĂŒcksrezeptes stecken also in dem Gute-Laune-Lied aus dem indischen Urwald? Und was macht Hygge sonst noch aus?


Mit GemÀchlichkeit und Gelassenheit lÀsst Du den Alltagsstress hinter Dir.

Die deutsche Übersetzung von Hygge ist GemĂŒtlichkeit. Doch in Hygge steckt noch viel mehr als das: Mit GemĂŒtlichkeit kommt beispielsweise auch Gelassenheit und der Fokus auf das Hier und Jetzt. Dabei rĂŒcken die Sorgen wie von allein in den Hintergrund. Die Freude an dem Moment ĂŒberwiegt. Das kann in vielen Situationen der Fall sein, zum Beispiel:

  • beim gemĂŒtlichen Filmschauen zwischen Kissen und Decken auf der Couch,
  • beim Besuch eines Konzerts an einem lauen Sommerabend,
  • beim gemeinsamen Kochen nach einem anstrengenden Arbeitstag.

Mit dem Kochen wĂ€ren wir auch schon beim nĂ€chsten Thema: Bei den DĂ€nen wird der Genuss von Speisen großgeschrieben: Der Duft von Selbstgebackenem erfĂŒllt die Luft. Frischer Kaffee dampft aus den Tassen auf dem Wohnzimmertisch. Dabei wird sĂŒĂŸes GebĂ€ck genauso wertgeschĂ€tzt wie die heimische KĂŒche.

gemeinsamer Filmabend
Wenn Dir bei dem Gedanken an ein Gericht oder eine Leckerei das Wasser im Mund zusammenlÀuft, dann gönn Dir den Gaumenschmaus ohne schlechtes Gewissen.

Zubereitet wird das Essen oft gemeinsam. Zusammen in der KĂŒche aus frischen Zutaten und GewĂŒrzen leckere Gerichten zu zaubern, ist Balsam fĂŒr die Seele. Nicht umsonst nimmt Essen in vielen Kulturen einen zentralen Stellenwert ein. So auch in unserem Lieblingsland DĂ€nemark: Am Tisch entspannt zusammenzukommen, zu reden und zu lachen, gehört zu einer hyggeligen Mahlzeit einfach dazu. Besonders beliebt ist auch ein Picknick im Freien. Mit allerlei Leckereien machst Du es Dir in ungezwungener AtmosphĂ€re auf einer Decke im GrĂŒnen so richtig gemĂŒtlich.

gemeinsames essen

Der Duft von Wald und Blumen und die GerÀusche der Natur tragen zur Entspannung bei.

Zeit in der Natur zu verbringen, spricht alle Sinne an und beschert immer wieder schöne Momente. Der sĂŒĂŸe BlĂŒtenduft im Sommer, das Knistern des bunten Laubes im Herbst, fernes Meeresrauschen oder fröhliches Vogelgezwitscher. Die Welt ist voll von GerĂŒchen und GerĂ€uschen. Diese bewusst wahrzunehmen, sich an ihnen zu erfreuen und die Zeit in der Natur richtig zu genießen, auch das macht Hygge aus. Gerade in DĂ€nemark bieten vielfĂ€ltige Landschaften unzĂ€hlige Möglichkeiten fĂŒr abwechslungsreiche AusflĂŒge in die Natur, an die Nordsee und die Ostsee. Die frische Luft tut gut. Der Wind weckt die Lebensgeister. Bei einer kleinen Wanderung, beim Angeln oder einem Ausritt gewinnst Du Abstand und sammelst Kraft fĂŒr den neuen Tag.

DĂ€nen messen Zufriedenheit ĂŒbrigens nicht an Besitz oder Wohlstand. Zufrieden werden sie eben nicht, wenn sie sich das neueste Smartphone kaufen oder auf ein neues, schickes Auto sparen können. Zufriedenheit erreichen sie vielmehr, wenn sie in gemĂŒtlicher Runde das Beisammensein genießen und das GlĂŒck förmlich spĂŒren können. GenĂŒgsam solltest Du sein im Leben und nicht habgierig. Das singt auch Balu. Ziel ist nicht das 'immer höher, immer schneller, immer weiter'. Es geht um die WertschĂ€tzung der kleinen, aber wichtigen Dinge. Um zwischenmenschliche Beziehungen zum Beispiel. Macht es Dich nicht auch super glĂŒcklich,

  • in gemeinsamen Erinnerungen zu schwelgen,
  • zusammen zu lachen, bis die TrĂ€nen kommen oder
  • Dich nach einer festen Umarmung wieder richtig gut zu fĂŒhlen?
gemeinsam in der Natur
Hygge und die DĂ€nen – deshalb sind die DĂ€nen so glĂŒcklich

FĂŒr die DĂ€nen ist Hygge ein wichtiger Bestandteil der dĂ€nischen Kultur und IdentitĂ€t. ZĂ€hlen sie deshalb zu den glĂŒcklichsten Menschen auf der Welt? Es scheint ganz so. Die DĂ€nen haben ihren SchlĂŒssel zum GlĂŒck darin gefunden, sich und anderen regelmĂ€ĂŸig etwas Gutes zu tun. Besonders an DĂ€nemark ist auch, dass soziale Werte wie GroßzĂŒgigkeit, Vertrauen und Zusammenhalt sehr geschĂ€tzt werden. Die DĂ€nen scheinen ganz bewusst ein gemeinsames Ziel zu verfolgen: Einfach eine schöne Zeit miteinander zu verbringen und darin GlĂŒck zu finden.

Dankbarkeit, das Streben nach Harmonie und Zufriedenheit sind den DĂ€nen eigen und eine wunderbare Grundlage fĂŒr ein glĂŒckliches Leben. Die Bewohner des kleinen Königreichs sind Meister darin, sich die alltĂ€glichsten Momente hyggelig zu gestalten und sich an einfachen Dingen zu erfreuen:

  • an einem schönen Waldspaziergang,
  • an einem tollen GesprĂ€ch unter Freunden,
  • an einem guten Buch,
  • an einem kuscheligen Fleckchen im Wohnzimmer, eingemummelt in eine Wolldecke und mit einem warmen Kakao.

Dabei schaffen sie sich immer wieder Momente, die hyggelige Situationen zulassen. Sie integrieren Hygge in ihren Alltag und zelebrieren selbst regelmĂ€ĂŸige Geschehnisse, wie zum Beispiel die Mahlzeiten. Hygge ist somit jeden Tag möglich: Nach einem langen Schul- oder Arbeitstag versammelt man sich in der KĂŒche und bereitet gemeinsam das Abendessen zu. So kommen wunderbare GesprĂ€che zustande. Dinge werden erzĂ€hlt, die in Vergessenheit geraten wĂŒrden, wenn jeder nur schnell in sein Zimmer huschen wĂŒrde. In gemĂŒtlicher und herzlicher AtmosphĂ€re wird gemeinsam gegessen. Ein Ort des Friedens entsteht, der einen die Alltagssorgen vergessen lĂ€sst. Die Zeit hört auf zu rasen, und man fĂŒhlt sich sicher und geborgen.

Besonders hyggelig sind natĂŒrlich auch stĂŒrmische, dunkle Winterabende, wenn das Feuer im Kamin knistert und Kerzenlicht flackernde Schatten an die WĂ€nde wirft. Man rĂŒckt drinnen nĂ€her zusammen, hĂ€lt eine dampfende Tasse GlĂžgg in der Hand und macht es sich dem ungemĂŒtlichen Wetter zum Trotz so richtig kuschelig. Wie der GlĂŒcksforscher Meik Wiking schon sagte, geht es bei Hygge nicht um Dinge, sondern um die AtmosphĂ€re, das bewusste Erleben und Genießen.

GlĂŒckliche DĂ€nen

Am einfachsten ist es ĂŒbrigens fĂŒr Kinder zu hyggen. Sie sind die hyggeligsten von allen DĂ€nen und sie zu beobachten, beschert sicher auch Dir hyggelige Momente. Kinder genießen es beispielsweise in vollen ZĂŒgen, es sich abends im weichen Bett gemĂŒtlich zu machen, sich an Mama oder Papa zu kuscheln und einem MĂ€rchen zu lauschen. Solche Momente zu schaffen und mit allen Sinnen auszukosten, ist großes GlĂŒck.


So machst auch Du es Dir Zuhause richtig hyggelig

Dein Zuhause ist Dein RĂŒckzugsort, an dem Du zur Ruhe kommst und Dich entspannst. Es ist auch der Ort, an den Du Freunde und Familie zum gemeinsamen Kochen, Zusammensitzen, Reden und Lachen einlĂ€dst. Es soll also heimelig sein und eine AtmosphĂ€re schaffen, in der Du Dich wohlfĂŒhlst. Wie richtest Du Dir nun Dein Zimmer oder Deine Wohnung richtig behaglich ein?

Seit einiger Zeit schon ist das skandinavische Design und der Hygge-Stil sehr beliebt. Er sorgt fĂŒr die GemĂŒtlichkeit in Deinen vier WĂ€nden. Eine große Rolle im Hygge-Stil spielen

  • helle, warme Farben,
  • natĂŒrliche Materialien,
  • warme, weiche Beleuchtung,
  • klare Strukturen,
  • Pastellfarben.

Besonders Kerzen und Kerzenlicht sind fĂŒr viele das Sinnbild von Hyggeligkeit in den eigenen vier WĂ€nden. Helles Holz ruft ein schönes GefĂŒhl von Behaglichkeit hervor. NatĂŒrlich dĂŒrfen auch Decken und Kissen nicht fehlen. Dazu eine heiße Tasse Tee, flauschige Wollsocken und eine Hyggebukser, wie die DĂ€nen ihre Jogginghosen liebevoll nennen. Auch viele FerienhĂ€user in DĂ€nemark sind in dem WohlfĂŒhl-Stil eingerichtet, liegen idyllisch am Waldrand oder Meer, haben oft einen Kamin, einen Whirlpool oder eine Sauna und bescheren Dir authentisch hyggelige Ferien.

Hyggeliges Design

Wie integrierst Du Hygge in Dein tÀgliches Leben?

Hygge kannst Du problemlos in Deinen Alltag einbauen. Einfach mal die Seele baumeln lassen und Dich an der Natur erfreuen. Dinge tun, fĂŒr die Du Dir meist zu wenig Zeit nimmst, die Dich aber richtig glĂŒcklich machen. Du kannst das alleine fĂŒr Dich oder gemeinsam mit Freunden tun. Hyggelige Dinge, die Du gut alleine machen kannst, sind:

  • malen,
  • zeichnen,
  • lesen,
  • Musik hören,
  • Dinge basteln, nĂ€hen oder backen.

Das Hygge-GefĂŒhl stellt sich insbesondere dann ein, wenn Du Dich gemeinsam mit Freunden, Deiner Familie, Deinem Hund oder anderen lieben Menschen auf die schönen, wichtigen Dinge im Leben besinnst. Hyggelige AktivitĂ€ten, die Du alleine und gemeinsam mit anderen gut tun kannst, sind zum Beispiel:

  • kochen,
  • spazieren gehen,
  • erzĂ€hlen, bzw. Erlebnisse aufschreiben,
  • Konzerte besuchen,
  • picknicken.

Unser Hygge ABC
Was ist das Gegenteil von Hygge?

NatĂŒrlich gibt es auch Dinge, die absolut nicht hyggelig sind. Die gilt es somit, tunlichst zu vermeiden, wenn Du eine hyggelige Stimmung nicht ruinieren möchtest. Dazu zĂ€hlen beispielsweise GesprĂ€che ĂŒber kontroverse Themen, die mit Sicherheit zu Streit fĂŒhren, aber keine Lösung bringen. Auch DiĂ€ten, ewiges KalorienzĂ€hlen und VerzichtsĂŒbungen sind ganz und gar nicht hyggelig. DafĂŒr werden Essen und gemeinsame Mahlzeiten viel zu hoch geschĂ€tzt. Also mach gegebenenfalls trotz DiĂ€tvorsĂ€tzen zwischendurch mal eine Ausnahme. SĂŒĂŸes GebĂ€ck und andere Leckereien sind aus DĂ€nemark schließlich nicht wegzudenken.

Was ist Hygge
Wo kommt eigentlich das Wort Hygge?

Der Begriff Hygge kommt ursprĂŒnglich aus dem alten Norwegen. Hugga bedeutete damals soviel wie "trösten". Aus dem Begriff entwickelte sich das den DĂ€nen eigene Konzept, fĂŒr das es in keiner anderen Sprache der Welt eine passende Übersetzung gibt. Da man jedoch ĂŒberall begeistert ist von dem dĂ€nischen GlĂŒcksrezept, gibt es viele Versuche, es zu ĂŒbersetzen.

Im Englischen leitet man sich die Bedeutung von dem Wort hug ab, was so viel wie "Umarmung" bedeutet. Ole Lauridsen, ein Sprachforscher an der UniversitĂ€t in Aarhus beschreibt Hygge als einen bewusst erlebten Geisteszustand, bei dem es um die QualitĂ€t des Zusammenseins geht. Das passt wiederum zur englischen Interpretation von Hygge, schließlich braucht es fĂŒr eine Umarmung immer mindestens zwei. Somit ist also das Zusammensein mit Menschen, die man gern hat, ein besonders bedeutsames Element, wenn auch nicht der einzig wichtige Teil von Hygge. Hyggelige Momente kannst Du durchaus auch allein erleben und genießen.

Essen in DĂ€nemark
Blumen pflĂŒcken in DĂ€nemark
Zusammen sein in DĂ€nemark

Der zentrale Aspekt des GlĂŒckskonzeptes ist es wohl, sich sein GlĂŒck bewusst zu machen, sich zu entscheiden, es hier und jetzt, ganz bewusst und bedachtsam zu genießen. DafĂŒr nimmst Du Dir Zeit. Du kommst zur Ruhe, machst es Dir gemĂŒtlich. Dies kann auch an einem trubeligen Ort geschehen. Du blendest einfach alle Störfaktoren aus, sorgst fĂŒr Entspannung in Deinem Kopf und lebst den Moment. Und dann stellt sich das GefĂŒhl ganz bald von alleine ein.